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运动前吃巧克力有用吗 运动食品巧克力关键要会吃

发布时间:2019-06-03 17:11:36
运动前吃巧克力有用吗 运动食品巧克力关键要会吃 导语

运动的时候,很多人会吃1些东西来补充能量,比如巧克力和香蕉被人们认为是最好的运动食品。那末,运动前吃巧克力有用吗?

  运动的时候,很多人会吃1些东西来补充能量,比如巧克力和香蕉被人们认为是最好的运动食品。那末,运动前吃巧克力有用吗?

  运动前吃巧克力有用吗

  运动前适当吃巧克力是有好处的。人在运动中会消耗大量体力,而且会出现血糖偏低的情况,吃巧克力可补充1些有糖分的食品,来帮助消除疲劳,保持血糖稳定。所以,1般建议运动前15分钟补充适当的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。

  运动前吃巧克力有甚么好处

  1、延缓疲劳

  运动的时候,体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗,产生大量乳酸,运动后会产生疲劳感。而运动前适当吃巧克力,可以使精神处于亢奋状态,从而延缓疲劳感的出现,让呼吸更顺畅,并加强锻炼效果。

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