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吃豆有诀窍 6类豆对抗暑热

发布时间:2019-05-31 13:48:19
吃豆有诀窍 6类豆对抗暑热 导语

夏季吃豆胜吃肉,夏天多吃豆类可以减少体内积累的湿气,养护脾胃。多数豆类还有解毒清热的作用,可以帮助身体对抗暑热。不过,夏季吃豆也有窍门,其实不是所有的豆类都合适夏季食用。1起来看看,哪些豆类是你的好选择? 合适夏季食用的豆类 绿豆 研究证明,绿豆皮里面含有

  “夏季吃豆胜吃肉”,夏天多吃豆类可以减少体内积累的湿气,养护脾胃。多数豆类还有解毒清热的作用,可以帮助身体对抗暑热。不过,夏季吃豆也有窍门,其实不是所有的豆类都合适夏季食用。1起来看看,哪些豆类是你的好选择?

  合适夏季食用的豆类

  绿豆

  研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成份,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇和大量的膳食纤维等。

  夏季吃绿豆可以清热解毒,减缓中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

  红豆

  中医角度来讲,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿,吃红豆不失为1种好的消肿食疗方法。

  现代研究表明,红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物资。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭,也能够当做主食的馅料,如红豆包。

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导语

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  生活中,大家1定都知道吸烟有害健康。但是很多人都喜欢吸烟,特别是心情特别烦躁的情况 下,都会深深的吸口烟。特别是女性,吸烟会影响女性的生育能力。那末,对吸烟女性必吃哪些 食品呢?下面由小编来告知大家吸烟女性必吃的食品。

  1、补充维生素

  烟气中的某些化合物,可使维生素A、B、C、E等的活性大为下降,并使体内的这些维生素得 到大量的消耗。因此,吸烟者宜常常多吃1些富含这些维生素的食品,如牛奶、胡萝卜、花生、玉 米面、芽菜、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引发的维生素缺少,又可增能人体的本身 免疫功能。

  2、常常多喝茶

  由于烟气中含有的1些化合物可以致使动脉内膜增厚,胃酸分泌量明显减少及血糖增高等症, 而茶叶中所独有的儿茶素等可有效地避免胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及下降血、尿糖等 。吸烟者宜常常多喝茶,以下降吸烟所带来的这些病症的发作;同 时,茶能利尿、解毒,还可以使烟 中的1些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

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导语

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