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吃不同颜色的食物对应着不同的养生功效

发布时间:2019-06-03 17:13:06
吃不同颜色的食物对应着不同的养生功效 导语

每类色彩的食品都有“1技之长”,巧加利用都有其1定的保健作用。不同色彩的食品对应着不同的功效,你想知道自己合适吃甚么样的食品吗? 吃不同色彩的食品对应着不同的养生功效 红色食品抗感冒 假设你生来体质较弱,易受感冒病毒的侵袭,红色食品会助你1臂之力。至于颜

  每类色彩的食品都有“1技之长”,巧加利用都有其1定的保健作用。不同色彩的食品对应着不同的功效,你想知道自己合适吃甚么样的食品吗?

  红色食品——抗感冒

  假设你生来体质较弱,易受感冒病毒的侵袭,红色食品会助你1臂之力。至于色彩较辣椒稍浅1些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之一样可以增能人体抗御感冒的能力。除红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山查、苹果、草莓、老南瓜等亦具此功效。

  紫色食品——抗血管硬化

  美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究,发现紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化作用,从而可禁止心脏病发作和血凝块构成引发的脑中风。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你得了心脑血管疾患,要常与紫色食品“密切接触”。

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导语

又逢端五佳节,各种口味的粽子再次活跃在百姓的餐桌上。那末从营养角度看,粽子的营养如何、甚么时候吃、该怎样吃、吃多少适合呢?北京大学人民医院临床营养科营养医师蔡晶晶为我们就逐一道来。 食粽子更容易升高血糖 首先,粽子的主要原料是江米,又叫糯米,1般来讲,南

  又逢端五佳节,各种口味的粽子再次活跃在百姓的餐桌上。那末从营养角度看,粽子的营养如何、甚么时候吃、该怎样吃、吃多少适合呢?北京大学人民医院临床营养科营养医师蔡晶晶为我们就逐一道来。

  食粽子更容易升高血糖

  首先,粽子的主要原料是江米,又叫糯米,1般来讲,南方称糯米,而北方叫江米,是家常常常食用的食粮之1。因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家爱好。粽子通常选用圆糯米作为主料,同其他谷类食品1样,其主要成份是碳水化合物,但是由于它的淀粉结构比起米饭(粳米)的支链淀粉比例要高的多,而通常支链淀粉遇热更容易糊化,被消化的效力比直链淀粉要高,因此糯米在易被消化的同时,也更容易升高血糖。

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导语

说到黄瓜,是女性美容的必备品。大家都知道多吃黄瓜好处多,但是吃黄瓜到底有甚么好处呢?现在就1起来看看黄瓜对女人的奇异功效吧。 1.顺发亮甲 黄瓜中的硅可以使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有益于刺激头产生长。 2.美容护肤 现代医学研究表明,新鲜黄瓜中

  说到黄瓜,是女性美容的必备品。大家都知道多吃黄瓜好处多,但是吃黄瓜到底有甚么好处呢?现在就1起来看看黄瓜对女人的奇异功效吧。

  1.顺发亮甲

  黄瓜中的硅可以使头发更顺,指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有益于刺激头产生长。

  2.美容护肤

  现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效增进机体的新陈代谢,扩大皮肤的毛细血管,增进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的营养,有效对抗皮肤衰老。

  3.清口气,益肾脏

  黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。另外黄瓜还可下降体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

  4.排毒防便秘

  黄瓜含有细纤维素,这类纤维素能够增进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有益于“打扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

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